Visinele contin vitamina C, necesara pentru sanatatea gingiilor si a oaselor, si potasiu. „Visinele mai au sodiu si cantitati mici de magneziu. Fructoza si zaharoza din aceste fructe au efect energetic, ajutand organismul sa-si desfasoare mai bine activitatea”, explica Tiberiu Mogos, medic primar diabet nutritie si boli metabolice la Institutul „N. Paulescu” din Bucuresti. Potasiul este esential pentru transmiterea impulsurilor nervoase. „Impreuna cu sodiul, potasiul mentine echilibrul hidroelectrolitic celular, ritmul cardiac si tensiunea arteriala in limite normale”, afirma specialistii britanici in volumul „Mancarea si sanatatea”, publicat la Editura Reader’s Digest. In plus, visinele contin flavonoizi , antioxidanti ce neutralizeaza radicalii liberi. Totusi, consumul exagerat de visine nu este recomandat. Daca mananci mai mult de 200 de grame pe zi risti sa te ingrasi. Avertismentul nu este insa valabil si pentru copiii sanatosi, deoarece sunt mai activi decat adultii. Visinele sunt contraindicate celor cu diaree de fermentatie. In plus, pentru ca favorizeaza aciditatea gastrica, aceste fructe trebuie consumate cu prudenta de cei cu sensibilitate .