Dormiti. Somnul este cel mai important daca vreti sa va simtiti bine. Ca sa va obisnuiti, culcati-va la ore fixe si dormiti un numar de ore necesar organismului dvs. Pentru a dormi bine si a nu mai simti oboseala, nimic nu este mai indicat decat o baie buna; atentie insa sa nu aiba mai mult de 37 C, caci nu este bine pentru piele. Adaugati cateva picaturi de ulei de esenta de plante calmante , ele va vor relaxa mult mai mult. Cand sunteti incordata, aceasta tensiune ajunge in umeri si aveti tendinta sa va ridicati inconstient . Daca picioarele va sunt grele, indispozitia se vede pe fata dumneavoastra. Ungeti-va imediat picioarele cu un lapte special, il puteti aplica chiar si la birou, pe sub ciorapul fin. Pastrati ca rezerva cateva zile de vacanta pentru perioade de oboseala intensa si stres. De stiut: Inainte sa intrati in baie, la 37C maximum, inspirati profund. Emanatiile parfumate care se ridica odata cu vaporii de apa sunt deja o relaxare prin aromoterapie . Pentru relaxare, faceti un masaj picioarelor cu lapte, o crema sau un ulei de corp. Luati un picior in maini, cu degetele mari deasupra labei si masati extremitatile acesteia: degetele si calcaiul.