Trucuri pentru cumparaturi sanatoase

The Daily Mail publica un ghid cu 14 pasi pentru a cumpara produse sanatoase: - Nu face cumparaturi cand iti este foame sau daca te grabesti. Planifica mesele saptamanal si fa o lista cu ingredientele necesare. O strategie clara te ajuta sa faci alegeri sanatoase; - Prima data viziteaza raionul de fructe si legume si incarca-ti cosul. Toata lumea stie ca trebuie sa mananci zilnic cinci portii de fructe si legume si ca daca esti inconjurat de atatea culori si forme te vei simti inspirat. Gandeste-te la varietate. Alege intotdeauna ceva nou; - Evita prajiturile, checurile si gogosile. Majoritatea avem deja in dieta prea mult zahar si faina alba rafinata. Alege paine integrala, o sursa de zaharuri lente; - Petrece mai putin timp si cheltuieste mai putini bani la raionul de carne. Este sanatos sa reduci consumul de carne rosie si sa-ti limitezi optiunile la pui si curcan. Cele mai multe ingrediente nesanatoase se ascund in burger-ii ieftini , carnati sau placinte cu carne, deci este mai bine sa le eviti; (continuarea in Cronica Romana )