Topul celor cinci alimente de cosmar

Burgerii, cartofii prajiti, garnisiti cu branza, si prajiturile cu crema sunt cateva dintre alimentele de care ar trebui sa va feriti. Nutritionistii sustin ca exista cateva mancaruri „ingrozitoare” de care nu ar trebui sa ne atingem. Acestea contin atatea calorii cate ar trebui sa consumam intr-o zi. Un burger dublu, cu carne, are peste 1.500 de calorii, adica jumatate din necesarul caloric zilnic pe care il are un barbat si cam cat ar trebui sa consume o femeie la cele trei mese luate pe parcursul zilei. „Briosele, pastele, sandviciurile sunt foarte calorice”, este de parere Jayne Hurley, nutritionist la Centrul pentru Sanatate Publica (SUA), citata de site-ul medical WebMd. Michelle May, autoarea unui volum de nutritie publicat in SUA, crede ca oamenii nu mai percep pericolul pe care il reprezinta alimentele foarte calorice pentru ca in mintea lor se declanseaza idei de genul: „Oricum mi-am dat peste cap alimentatia, de ce sa ma mai stresez?!”. Michelle May crede ca de vina este educatia primita in copilarie. „Am fost crescuti sa ne golim farfuriile ca sa fim rasplatiti cu desert dupa masa”, spune May. Hurley crede ca cei mai multi oameni s-ar gandi de doua ori inainte sa manance hrana cu multe calorii daca ar realiza ca mancarea respectiva este bogata in grasime si calorii. Ea spune ca ideal ar fi ca oamenii sa cunoasca mai multe informatii despre nutritie ca sa stie cum sa manance sanatos. Iata cateva dintre alimentele de „cosmar” despre care vorbesc cele doua specialiste in nutritie. 1 Burgerii. Au multa grasime, deci si multe calorii. Un burger dublu cu carne, felii de branza si sunca, contine in jur de 1.520 de calorii, 158 de grame de grasime (mare parte dintre acestea sunt grasimi „rele”, care cresc colesterolul) si 2.760 mg de sare. „Cei mai multi oameni stiu ca burgerii nu sunt o hrana sanatoasa si totusi ii mananca”, spune Jayne Hurley. Chiar si cei care nu sunt preparati din carne de porc tot nocivi sunt. „Hamburgerii cu pui, cu peste sau cu vita nu sunt recomandati pentru ca sunt facuti din carne dezosata si contin grasimi”, spune Eduard Adamescu, medic nutritionist. (continuarea in Evenimentul Zilei) Daca vrei sa afli mai multe metode de a-ti mentine sanatatea si frumusetea aboneaza-te la newsletterul Sanatate.acasa.ro