Constipatia il insoteste pe omul modern ca o umbra.O umbra pacatoasa. Omul zilelor noastre parca ar fi sudat de scaun , e robul masinii sau al tramvaiului, mai sa uite ce inseamna miscarea. La asta se adauga si hrana tot mai concentrata, tot mai industrializata, tot mai bazata pe carnuri si mezeluri . Programul de sprinteur al omului modern, fugarit al naibii de limbile ceasului, ii brambureste viata si nu poate sa-si respecte anumite ore de mers la toaleta, care ar trebui sa creeze un reflex conditionat pentru scaune . Din toate relele astea rezulta constipatia, lenevirea intestinului gros si scaun cu sange, cu consistente variabile, cu biciuirea hemoroizilor. Pentru combaterea constipatiei e mai putin cazul sa se recurga la medicamente si la tot felul de fierturi. In primul rand, omul trebuie sa-si retuseze stilul de viata. Sa mearga mai mult pe jos si sa manance mai des legume si fructe, produse cu tarate , in general alimente bogate in fibre, pentru ca acestea nu se digera, se constituie intr-un balast care inlesneste scaunul.