Vara, din cauza caldurii, numeroase persoane sufera de umflarea gleznelor sau, in cazuri mai grave, a intregilor picioare. Durerea care insoteste retentia de lichide face uneori imposibila deplasarea. Trebuie sa facem diferenta intre umflarea simetrica, identica la ambele picioare si cea care afecteaza doar un singur membru, ne spune Cristina Popescu, medic primar generalist, specializat in medicina de familie. RETENTIA DE APA Edemele gleznelor, care pot fi puse in evidenta de urma lasata de deget in urma apasarii, sunt cauzate fie de insuficienta renala sau cea cardiaca, fie de ciroza hepatica. Insuficienta renala apare ca urmare a proastei functionari a rinichilor, care nu mai pot elimina clorura de sodiu (sarea de bucatarie). La randul ei, sarea retine moleculele de apa si astfel se umfla picioarele. Insuficienta cardiaca se manifesta prin secretia marita de aldosteron (hormon), ceea ce duce la retinerea apei in tesuturi. In ciroza hepatica, ficatul se rigidizeaza si astfel, circulatia sangelui la nivelul ficatului si rinichilor este incetinita. GESTURI BENEFICE Pe canicula, feriti-va de vesmintele stranse pe corp, care impiedica circulatia sau din material plastic, care ingreuneaza transpiratia. Nu purtati tocuri inalte sau, din contra, cu talpa plata (tip balerini). Ideal este tocul de trei, patru centimetri, iar daca suferiti de platfus puneti-va in toti pantofii talonete detasabile. Faceti in fiecare seara cateva exercitii de pedalare si stati zece minute cu picioarele ridicate la 90 de grade, pentru a favoriza circulatia venoasa de intoarcere. Masati-va usor de la glezna spre sold si calcati apa calduta din cada timp de cateva minute zilnic. PLANTELE VA AJUTA In tratamentul durerilor sau contra edemelor picioarelor, sunt eficace mai multe tratamente naturiste. Ghimpele este cunoscut pentru virtutile sale diuretice, de eliminare a apei din tesuturi sau a umflarii picioarelor. Se poate lua sub forma de supliment naturist, in combinatie cu Ginkgo Biloba , pentru ameliorarea circulatiei sanguine. Asociati-l cu cataplasme de vita de vie rosie, zdrobite cat sa iasa seva, cu unguente pe baza de spanz , iedera sau castan. Daca vrei sa afli mai multe metode de a-ti mentine sanatatea si frumusetea aboneaza-te la newsletterul Sanatate.acasa.ro