Se stie ca mancarea influenteaza modul de functionare a organismului. Sfatul bunicii de a manca morcovi pentru a avea vederea buna este unul dintre trucurile pentru a manca mai multe legume. Cercetatorii au demonstrat insa ca anumite alimente pot imbunatati vederea. Iata care sunt cele mai indicate, conform site-ului topsanatate.ro. Pestele este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru pastrarea sanatatii ochiului. Spanacul, varza si salata - aceste plante sunt bogate in caroten, in special in luteina, si protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta. Oul este bogat in cisteina, sulf , lecitina , aminoacizi si luteina. Ele previn formarea cataractei. Usturoiul si ceapa au un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant, atat pentru ochi , cat si pentru intregul organism. Legumele, benefice pentru ochi Soia - scazuta in grasimi, bogata in proteine, este elementul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. (continuarea in Click!) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.