Efortul fizic trebuie facut gradat, iar sporturile alese cu grija: pentru copii sunt excelente tenisul si inotul, iar pentru adulti ciclismul si joggingul. Practicat din copilarie, sportul de orice natura ajuta copiii sa-si dezvolte sistemul osos si muscular, coordonarea, dar si buna functionare a plamanilor sau a inimii. La adulti se recomanda cel putin 20-30 de minute de miscare fizica pe zi, in timp ce copiii pot face efort fizic minim o ora zilnic. "Indiferent de varsta, ideal ar fi sa facem miscare fizica de trei ori pe saptamana, cate 40-90 de minute", subliniaza Luiza Bucur, antrenor la National Fitness Center. La ce ajuta miscarea Mai mult de 60% din populatia lumii nu face nici cele 20-30 de minute obligatorii zilnic de miscare fizica, estimeaza Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS). Potrivit expertilor OMS, lipsa activitatii fizice cauzeaza doua milioane de decese anual. (continuarea in Evenimentul Zilei )