Pune cuburi de gheata in fata ventilatorului sau umezeste-ti parul inainte de culcare, te sfatuiesc medicii. Temperatura optima la care organismul se poate odihni este de aproximativ 18-21 grade Celsius. Specialistii iti arata ce masuri trebuie sa iei ca sa nu ai insomnii din cauza temperaturilor ridicate. Nu te baza pe somnifere . Bea ceai de tei sau un pahar cu lapte rece ori iaurt, inainte de culcare, pentru ca te linistesc si te ajuta sa dormi mai bine, te sfatuiesc specialistii. „Nu este bine sa iei somnifere ca sa adormi, pentru ca nu vei avea un somn odihnitor . Somniferele inhiba anumiti neuroni. In mod normal, noi ne schimbam de mai multe ori pozitia in timpul somnului pentru ca organismul sa piarda caldura, dar daca iei somnifere, nu vei mai simti nevoia sa te intorci de pe o parte pe alta”, explica fiziologul Radu Braga de la Facultatea de Medicina din Bucuresti. Fa tot posibilul sa previi supraincalzirea locuintei. In timpul zilei, trage jaluzelele pentru ca lumina soarelui sa nu patrunda in casa si tine geamurile inchise daca temperatura de afara este mult mai mare decat cea din casa. (continuarea in Evenimentul Zilei )