Nu consuma alimente condimentate daca esti insarcinata si regleaza temperatura camerei la 18-21 de grade C daca esti la menopauza . Aproximativ 70% dintre femeile aflate la menstruatie si 80% dintre cele insarcinate au probleme cu somnul, arata studii realizate de National Sleep Foundation, citate de publicatia britanica „The Times”. Aceeasi problema o au si 70%-80% dintre femeile aflate la menopauza, indica alte studii. Specialistii in somnologie iti ofera solutii ca sa depasesti momentele cele mai dificile care te impiedica sa ai un somn usor. Menstruatia. In saptamana de dinaintea menstruatiei, femeile au dureri de cap , modificari de dispozitie sau se baloneaza in timpul noptii. Si crampele la stomac ori temperatura crescuta a corpului pot ingreuna somnul, sustin expertii americani. (continuarea in Evenimentul Zilei ) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.