Ca să ajungi la mult ravnitele măsuri 90-60-90 trebuie să ţii dietă şi să faci sport. Însă unele diete , cum ar fi de exemplu dietele Atkins şi Montignac , au grijă de talie şi neglijează complet aspectul tenului şi al pielii. O astfel de dietă prelugită are ca efecte secundare îmbătranirea prematură, uscăciunea pielii, cearcăne şi un aspect palid şi lipsit de luminozitate . Aşa că specialiştii nutriţionişti vă sfătuiesc ca atunci cand vă hotăraţi să slăbiţi, să ţineţi cont şi de efectele negative asupra tenului. Monica Reinagel, autoarea cărţii The Inflammation Free Diet Plan (Dieta care vă scapă de procesele inflamatorii), ne oferă o listă de alimente care nu doar că menţin, dar şi îmbunătăţesc aspetul pielii şi în timp reduc ridurile superficiale. Astfel, decat să vă gandiţi la injecţii cu toxina botulinică sau la intervenţii chirurgicale pentru a vă păstra tinereţea veşnică, mai bine adoptaţi o dietă sănătoasă şi echilibrată. Cercetări recente arată că anumite alimente reduc procesele inflamatorii care accelerează îmbătranirea pielii. (continuarea in Jurnalul National )