Sfaturi contra oboselii

Va simtiti molesiti, adormiti, uituci, iar o simpla adunare a devenit un chin? Daca nu suferiti de anemie si nu faceti tratamente cu hidrocortizon sau citostatice inseamna ca pur si simplu v-ati epuizat rezervele de energie! Urmati sfaturile noastre pentru a reusi sa va reintrati in forma. REDUCETI CAFEAUA Chiar daca cafeaua pare solutia pentru revigorarea organismului, atentie la supradozaj ! Cafeina creste nivelul cortisolului (hormonul stresului) ceea ce duce la marirea semnificativa a oboselii. Vitaminele si mineralele sunt esentiale in lupta impotriva oboselii, mai ales vara, cand prin transpiratie pierdem o mare cantitate. Pentru a va regasi energia faceti o cura de cinci zile cu miere amestecata cu polen si consumati cat mai multe fructe uscate cum sunt smochinele, curmalele sau caisele. Cel mai bine ar fi sa va incepeti fiecare dimineata cu un suc proaspat de morcovi, grepfrut rosu si sfecla. DORMITI BINE Nimic nu ne pune mai rapid pe picioare decat doua zile in care sa dormim pe saturate. Daca adormiti cu greutate, amintiti-va ca un dus fierbinte inainte de culcare dilata vasele sanguine, ceea ce favorizeaza instalarea somnului. Simplul fapt de a suprima mancarea condimentata, grasa, cu multa carne usureaza digestia, ceea ce contribuie la calitatea somnului. Toata lumea stie ca stresul duce la pierderea vitaminei C, esentiala in lupta impotriva epuizarii. De aceea, nu trebuie sa va lipseasca din meniu usturoiul, kiwiul, patrunjelul, telina, conopida , macesele.