In timpul sarbatorilor, numerosi sunt aceia carora le este dificil sa continue sa se alimenteze sanatos, cu atatea tentatii pe masa. Pentru a nu pierde controlul pe plan alimentar, amintiti-va ca pentru a ne bucura de sarbatori trebuie sa fim sanatosi. Cele mai bune intentii din lume se pierd in noianul de evenimente sociale, shopping sau calatorii din aceasta perioada. APROVIZIONATI-VA Umpleti-va frigiderul cu hrana pe care o preferati, dar amintiti-va ca nu trebuie sa va lipseasca fructele si legumele proaspete. Nu sariti peste mese, in special peste micul dejun. Altfel, apetitul crescut va va determina sa cedati in fata unui morman de paste, cartofi prajiti sau pizza. Mai ales copiii trebuie feriti de excesul de dulciuri si carne, stomacul lor neputand face fata asaltului alimentelor. In cazul aparitiei vomei insotita de febra, duceti copilul neaparat la doctor. MESE SANATOASE Vreti sa fiti siguri ca mancati sanatos? Preparati-va singuri, acasa, hrana necesara pentru o intreaga zi! Incercati sa gasiti o ora in timpul serii in care sa va pregatiti un mic dejun care sa cuprinda toate cele patru grupe alimentare: cereale, legume si fructe, produse lactate si carne. Gustarile de Craciun sunt delicioase, dar prea putin hranitoare. De aceea, in timpul evenimentelor sociale, mancati echilibrat, cate putin din toate. Asta daca nu vreti sa cantati colinde in camera de garda a spitalului. Nu incercati noutati pe propriul stomac, ca fructe de mare , carpaccio sau homar inabusit si limitati numarul fripturilor si prajiturilor consumate, mai ales daca aveti probleme cu digestia. DEZINTOXICATI-VA Ca o regula generala, dupa o zi in care v-ati supus stomacul la grele incercari, ziua urmatoare mancati fructe si legume crude sau fierte in aburi, in ce cantitate doriti. Beti zilnic doua cesti de cicoare pentru a va dezintoxica ficatul de toate toxinele acumulate. Reduceti numarul tigarilor la maxim cinci pe zi iar bautura consumati-o doar cu moderatie, in vizite sau de Revelion. Trimite o felicitare muzicala de Craciun