Pentru o viata sanatoasa, dieteticienii recomanda consumarea de fructe, legume si seminte, in mod regulat. In urma studiilor efectuate, de-a lungul timpului, in legatura cu efectele pe care alimentatia le are asupra corpului uman, cercetatorii americani au realizat un top al primelor 10 alimente ca­­re contribuie la buna functionare a orga­­nismului si la mentinerea starii de sanatate. Rosiile, bogate in pigment rosu - lycopen, scad cu 40% posibilitatea aparitiei cancerului de prostata . Nucile ajuta la dimi­­nuarea nivelului co­­lesterolului si reduc riscul bolilor cardiovasculare . Soia, bogata in isoflavonoide, ajuta la pastrarea densitatii oase­­lor si la o functionare optima a sistemului cardiovascular . Folosita in dieta curenta, soia scade riscul bolilor de inima, previne aparitia cancerului de diverse tipuri si intarzie aparitia osteoporozei. Strugurii fluidi­­zeaza sangele, elimina cheagurile si reduc astfel riscul de accidente vasculare cerebrale. (continuarea in Click) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.