Bolile sezonului rece pot fi prevenite cu ajutorul suplimentelor nutritive pentru sporirea imunitatii si cu o alimentatie sanatoasa, bogata in vitaminele A, C si E. Medicii sfatuiesc parintii sa incurajeze copiii sa adopte o alimentatie echilibrata si sa renunte la produsele fast food, care prin faptul ca nu contin prea multe vitamine, sporesc pericolul obezitatii si in cazul unui consum exagerat pot determina o scadere a imunitatii organismului, dupa cum sustin unii doctori. Totodata, copiii ar trebui sa diminueze cantitatile de grasimi din alimentatie, de dulciuri concentrate si de bauturi carbogazoase. Prevenirea racelii si a gripei se poate face si printr-o alimentatie bogata in vitamine, preluate natural din fructe si din legume proaspete. Racelile, gripa sau alte boli infectioase pot fi prevenite si evitate in sezonul rece cu ajutorul suplimentelor alimentare care intaresc imunitatea organismului, spun medicii. Putini romani utilizeaza suplimente alimentare de preventie, preferind sa recurga la tratament dupa ce se imbolnavesc. „Studiile recente releva faptul ca Romania se afla printre tarile cu cel mai redus consum de suplimente nutritive si vitamine pe cap de locuitor. Numai jumatate dintre romani recurg la consumul de suplimente nutritive cu rol de prevenire si de sporire a imunitatii“, a spus Rodica Tanasescu , medic primar in cadrul medicinei de familie si presedintele Asociatiei Medicilor de Familie din Bucuresti. Suplimentele nutritive au rolul de a completa substantele necesare organismului atunci cind acestea nu sint asigurate prin alimentatie. Printre efectele benefice ale suplimentelor nutritive se numara intarirea apararii imunitatii organismului, furnizarea substantelor necesare corpului uman pentru a lupta impotriva racelii si a gripei si a reduce efectul toxic al diversilor poluanti din apa si din aer. Cele mai importante elemente care stimuleaza imunitatea organismului sint vitaminele cu efect antioxidant, cum ar fi vitaminele A, C si E, mineralele care influenteaza sistemul hormonal (zinc, crom) si electrolitii, adica magneziu, calciu, sodiu si potasiu. „Aceste elemente contribuie la intarirea sistemului imunitar, la cresterea capacitatii la efort si la dezvoltarea masei musculare. Suplimentele nutritive care sint consumate dupa efort fizic sau dupa stres trebuie sa contina principalele vitamine si minerale care ajuta organismul la refacerea lui rapida“, a mai spus medicul Tanasescu. Ea a subliniat importanta consultarii unui medic inainte de consumarea suplimentelor nutritive. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.