Pentru a profita si de soare si pentru a elimina riscurile insolatiei, dr. biochimist Eugen Giurgiu precizeaza ca trebuie sa respectam cel putin opt reguli „de aur". Acestea sunt: 1. sa ne ungem pielea cu o crema hidratanta pe baza de galbenele, catina, sunatoare si salvie inainte de a intra in apa; astfel ne protejam tegumentul 2. sa evitam sa stam la plaja intre orele 11 si 15, in perioada de maxima intensitate a soarelui. Daca trebuie sa traversam o zona „parjolita" de soare, este firesc sa ne protejam pielea imbracandu-ne cu haine de culoare deschisa, dar lejere. Din recuzita protectoare nu trebuie sa lipseasca ochelarii de soare (cei de protectie U.V.) si palaria din panza sau pai, cu boruri largi, pentru a ne apara fata, gatul si parul de arsita 3. trebuie sa folosim crema de plaja in mai multe etape. Din ora in ora, este necesar sa reimprospatam unguentul 4. vom unge in mod egal urechile, ceafa, fruntea, nasul. Dupa aplicarea ei, trebuie sa asteptam macar 10 minute pentru ca aceasta sa intre in piele, apoi putem intra in apa 5. trebuie sa purtam haine cand venim la plaja 6. vom evita imbracamintea sintetica 7. dupa o sedinta de plaja, parul trebuie spalat cu galbenus de ou sau cu balsam din plante (urzica, de exemplu) pentru a-l proteja de efectele caniculei 8. vom fi atenti la dieta. Dupa plaja sunt recomandate branzeturile degresate, fructele, salatele de legume si pastele integrale "Cura de soare este benefica pentru reumatici si pentru bolnavii de osteoporoza. Hipertiroidienii nu au voie sa se expuna la soare. Plaja este un factor de risc pentru hipertensivi si superponderali, ca si pentru femeile peste 40 de ani", a precizat Denise Hodarnescu, medic primar endocrinolog la Institutul de Endocrinologie „C.I.Parhon" din Bucuresti.