Obezitatea este definita printr-un indice de masa corporala de peste 30 kg/ mÇ, unde indicele de masa corporala (IMC) este dat de raportul dintre greutatea exprimata in kilograme si inaltimea in metri la patrat IMCAG/ IÇ,valorile de 18, 5-24, 9 definind normoponderea, iar cele de 25- 29, 9, supraponderea. O circumferinta abdominala peste 80 cm la femei si 94 cm la barbati defineste obezitatea abdominala. Obezitatea abdominala/androida se asociaza cu un risc crescut de diabet zaharat, boli cardiovasculare , dislipidemie, cancer, pe cand obezitatea gluteofemurala/ginoida (cu depunere de tesut adipos la nivelul soldurilor) predispune la artroze si varice ale membrelor inferioare. Obiceiurile alimentare cu servirea a 1-2 mese pe zi, alimentatia de tip "fast food", consumul important de alcool, sedentarismul, stresul zilnic contribuie frecvent la aparitia excesului ponderal, patologia endocrina fiind rar cauza obezitatii. REDUCEREA AUTORESPECTULUI SI A CALITATII VIETII Reducerea in greutate vizeaza in primul rand modificarea stilului de viata cu 4-5 mese pe zi, evitarea alimentelor cu o valoare calorica ridicata, bogate in grasimi (produsele fast food, branza topita, cascavalul, branza feta, mezelurile), evitarea zaharului si produselor de patiserie, a alcoolului (ce aduc calorii fara valoare nutritionala), cu evitarea infometarii. Este de preferat o masa constand dintr-un fruct, un iaurt, un baton de cereale sau un sandvici pregatit acasa si usor de luat la pachet decat un hamburger sau o pizza. COMPLICATIILE OBEZITATII SUNT REPREZENTATE DE: Afectiuni cardiovasculare: cardiopatie ischemica, insuficienta cardiaca, hipertensiune arteriala, cu cresterea riscului de accident vascular si infarct miocardic Diabet zaharat, dislipidemii, guta Apnee in somn Reflux gastro-esofagian , litiaza biliara , hepatosteatoza (incarcarea grasa a ficatului) incontinenta urinara Constipatie Hemoroizi Varice ale membrelor inferioare Eczeme, intertrigo (axilar, inghinal, submamar) Artroze, lumbago, osteoporoza Tulburari de ciclu menstrual, infertilitate, impotenta Risc anestezic crescut (de 2-3 ori mai mare decat la populatia normala) Risc crescut pentru cancer de colon, de prostata, cancer uterin si mamar Si la toate acestea se adauga desigur efortul fizic, de minim 3 ori pe saptamana timp de 30-50 minute, cu dezvoltarea maselor musculare, tinand cont ca principalul consumator de energie al organismului este sistemul muscular. Mersul pe jos chiar si 10 minute zilnic poate contribui la mentinerea unei greutati normale. In cursul unei ore de jogging se consuma 500-600 kilocalorii, pe cand consumul unui hamburger aduce un aport de 400-500 kcal. Astfel, respectul pentru propriul corp, grija pentru ceea ce mancam si evitarea sedentarismului in locul dietelor drastice cu varza sau spanac, sunt alegeri ce ne apartin in primul rand noua si mai putin medicului sau celor dragi, care nu pot decide in locul nostru. Pentru adoptarea unui stil de viata sanatos, a unei diete adaptate la necesitatile organismului dumneavoastra, puteti apela la specialistii din cadrul clinicii Alpha Medical Clinics, din Bucuresti, telefon 021 /326 72 26, care va pot ajuta sa gasiti solutia potrivita.