Social

Numaratorul de pasi previne bolile de inima si obezitatea

Medi
cii recomanda mersul pe jos, iar aparatul numit pedometru arata cind ai ajuns la „norma“ de 10.000 de pasi. Alimentatia nesanatoasa si lipsa efortului fizic se numara printre principalele cauze ale aparitiei bolilor cardiovasculare . Medicii nutritionisti si cei cardiologi sustin ca mersul pe jos, in ritm normal, scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si, in acelasi timp, ajuta la controlul greutatii. In acest context, pedometrele, micile aparate electronice medicale care masoara distanta parcursa, numarul pasilor sau numarul caloriilor consumate, sint din ce in ce mai cautate in Romania. „Stim ca bolile cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea si ateroscleroza, sint o cauza importanta a mortalitatii atit in Romania, cit si in alte tari europene. Printre cauzele acestor afectiuni se afla alimentatia necorespunzatoare si lipsa exercitiilor fizice. Este recomandat ca fiecare persoana sa faca cel putin 10.000 de pasi pe zi, pentru a micsora riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Oamenii incep sa foloseasca pedometrele si sint surprinsi ca fac in medie 5.000 de pasi pe zi, adica jumatate“, declara Marius Vintila, medic cardiolog. Pedometrele sint usor de atasat la curea, pot fi setate si resetate manual, pot avea radio si sint cel mai des utilizate de catre persoanele care tin cura de slabire , pentru a monitoriza pierderea caloriilor pe parcursul unei zile si pentru a vedea citi pasi fac intr-o zi si daca se incadreaza in recomandarile medicilor. Pretul unui pedometru variaza intre 30 si 90 de lei. Pentru reducerea riscului aparitiei bolilor cardiovasculare, medicii mai recomanda si o alimentatie echilibrata , fara mincaruri de tip fast food. Medicii spun ca grasimea abdominala, intilnita mai frecvent la barbati decit la femei, este responsabila de aparitia diabetului si a bolilor cardiovasculare atunci cind este asociata cu fumatul si cu un nivel crescut al colesterolului. „Este vorba mai ales despre grasimea intraabdominala, responsabila de cresterea nivelului colesterolului, a tensiunii arteriale sau a glucozei“, adauga Marius Vintila. Dimensiunea ideala a taliei in cazul barbatilor este cuprinsa intre 102 si 104 cm, iar la femei, intre 88 si 90 cm, potrivit specialistilor. Masurarea corecta a circumferintei taliei se face cu abdomenul relaxat, chiar de sub coaste. „Grasimea abdominala este usor de eliminat prin exercitii. Chiar si o scadere mica in greutate inseamna o eliminare semnificativa a grasimii abdominale si diminuarea riscurilor aparitiei bolilor cardiovasculare“, explica Marius Vintila. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
  •   2007-09-04
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Acasa.ro

Vezi toate articolele

Articole din social

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte: Tendinte ale tehnologiei in 2014

Expertul Acasa.ro, Ovidiu Leonte, specialist IT&C

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila:  Condu-ti tu cariera, nu lasa cariera sa te conduca!

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii