O dieta sanatoasa este premisa pentru corp sanatos, iar anumite alimente contribuie la acest lucru. De pilda, vederea poate fi "ajutata" de morcovi, dar si de alte legume minune, la fel de eficiente.
Kale si spanac sunt doua dintre legumele care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta datorita continutului de luteina, importanta pentru o vedere clara.
De asemenea, rosiile, morcovii, mango, cartofii, papaya sunt alte legume importante pentru nutritia ta si sanatatea ochilor, datorita continutului de vitamina A. Pe meniul tau ar mai trebui sa adaugi carnea de curcan, laptele, iaurtul, ouale, precum si produsele din ficat - dar nu mai mult de o saptamana si de evitat daca esti insarcinata.
