Social

Noi metode de a scapa de stres

Daca
esti tensionat, imagineaza- < a class="xirtireh" href="http://www.comunicatedepresa.ro/ti" title="ti">ti ca te plimbi pe o pajiste si ca te asezi pe marginea unui parau sau noteaza-ti supararea pe o scara de la 1 la 10. Cu cat esti mai stresat cu atat vei fi mai vulnerabil la raceli sau la boli cronice, sustin cercetatorii americani. Specialistii citati de „Reader’s Digest” iti ofera mai multe sfaturi despre cum sa depasesti momentele stresante ca sa-ti mentii sanatatea fizica si psihica. Muta-ti atentia in alta directie. Imagineaza-ti ca te plimbi pe o pajiste si te asezi la marginea unui parau sau ca stai la malul marii, te sfatuiesc specialistii americani. Concentreaza-te pe detalii: priveliste, sunete, miros. „Acesta este un mecanism de distragere a atentiei, iar strategia functioneaza pe termen scurt. O alternativa este sa citesti o carte sau sa te vezi cu niste prieteni si sa asculti ce probleme Au ">au si ei”, explica Bogdana Bursuc, psiholog la Behavior Center din Bucuresti. (continuarea in Evenimentul Zilei ) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
  •   2007-08-28
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Acasa.ro

Vezi toate articolele

Articole din social

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihologul Cristina-Andreea Dumitras: Care sunt joburile de viitor?

Expertul Acasa.ro, psihologul Cristina-Andreea Dumitras

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Se poate incepe si asa…

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii