Daca esti tensionat, imagineaza- < a class="xirtireh" href="http://www.comunicatedepresa.ro/ti" title="ti">ti ca te plimbi pe o pajiste si ca te asezi pe marginea unui parau sau noteaza-ti supararea pe o scara de la 1 la 10. Cu cat esti mai stresat cu atat vei fi mai vulnerabil la raceli sau la boli cronice, sustin cercetatorii americani. Specialistii citati de „Reader’s Digest” iti ofera mai multe sfaturi despre cum sa depasesti momentele stresante ca sa-ti mentii sanatatea fizica si psihica. Muta-ti atentia in alta directie. Imagineaza-ti ca te plimbi pe o pajiste si te asezi la marginea unui parau sau ca stai la malul marii, te sfatuiesc specialistii americani. Concentreaza-te pe detalii: priveliste, sunete, miros. „Acesta este un mecanism de distragere a atentiei, iar strategia functioneaza pe termen scurt. O alternativa este sa citesti o carte sau sa te vezi cu niste prieteni si sa asculti ce probleme Au ">au si ei”, explica Bogdana Bursuc, psiholog la Behavior Center din Bucuresti. (continuarea in Evenimentul Zilei ) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.