Stresul are efecte negative asupra sanatatii, performantelor si productivitatii. Decat sa luati un pumn de medicamente care va afecteaza alte organe ale corpului, incercati sa eliminati aceasta stare cu ajutorul masajului. Inca din cele mai vechi timpuri, masajul a fost practicat in scopul intaririi sanatatii, al cresterii rezistentei organismului, pentru combaterea oboselii, in diferite afectiuni, accidente sau deficiente fizice. BENEFICIILE MASAJULUI Masajul influenteaza favorabil sistemul nervos relaxand si calmand intregul organism. Stimuleaza circulatia sangelui , invioreaza tonusul muscular, pielea mentinandu-si elasticitatea si totodata impiedica formarea depozitelor de grasime din tesuturile pielii. Aduce un aflux sporit de sange in tesuturi, imbunatatind astfel hranirea acestora. Ajuta la combaterea celulitei si la eliminarea excesului de celule moarte ale pielii. Masajul poate fi folosit in tratarea cu succes a unor afectiuni, ca: anxietatea, depresiile, insomnia, artrita, durerile de spate, durerile cronice, constipatia, durerile de cap, hipertensiunea. Prin masaj se stimuleaza producerea de endorfine , substanta chimica din creier care produce sentimentul de fericire, astfel obtinandu-se efectul de calm si relaxare. De asemenea se reduc nivelurile hormonilor de stres ca adrenalina, cortisolul si norepinefrina. Alte beneficii ale masajului sunt si eliminarea tensiunii musculare, o circulatie imbunatatita, reducerea nivelului de hormoni de stres, acuitate mentala, reducerea anxietatii si depresiei. CONTRAINDICATIILE MASAJULUI Multe din rezultatele nesatisfacatoare ale masajului se datoreaza unor defecte de tehnica si metoda, dar si din cauza faptului ca nu se tine seama de contraindicatiile acestuia. Masajul nu se poate aplica decat pe pielea perfect sanatoasa. Nu vom aplica masajul pe regiunile pielii care sunt acoperite de infectii ca furuncule, abcese, flegmoane si alte colectii purulente. Masajul este contraindicat in toate starile patologice insotite de febra, agitatie, oboseala acuta si debilitate intensa, in inflamatiile centrilor nervosi, in hemoragiile cerebrale recente si in accidente vasculare. Nu este recomandat in timpul sarcinii, mai ales in primul trimestru. Cel mai bun efect se obtine prin combinarea mai multor tipuri de masaj si este recomandat sa faceti o sedinta pe saptamana, timp de cel putin doua luni. Va veti modifica substantial nu numai aspectul corpului, scapand de celulita iar muschii devenind mai fermi, dar, in plus, veti uita de griji si proasta-dispozitie. TIPURI DE MASAJE Aromoterapia este un tip de masaj prin care anumite uleiuri produse din flori sau alte plante sunt adaugate la uleiul pentru masaj, datorita proprietatilor terapeutice ale acestora. De exemplu, aroma de lemn de santal reduce tensiunea nervoasa. Masajul terapeutic are ca scop relaxarea si imbunatatirea circulatiei sangelui. Masajul curativ ajuta la vindecarea leziunilor muschilor, tendoanelor si ligamentelor. Shitasu e o tehnica de masaj oriental care are ca scop imbunatatirea circularii energiei. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate al portalului Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.