Vitamina A din aceste alimente creste rezistenta pielii la soare si protejeaza ochii de lumina puternica. Frisoanele care pot aparea in primele zile de plaja scad imunitatea organismului si-l fac vulnerabil in fata virozelor. Medicii te sfatuiesc ce sa faci ca sa iti pastrezi sanatatea la plaja. Cei care stau mai multe ore la soare in primele zile de plaja au un risc mare de a face frisoane . „Frisoanele scad imunitatea organismului si cresc riscul de infectii sau viroze. Din cauza insolatiei se pierde caldura din organism si apar dureri de cap sau amigdalite. De aceea, sunt recomandate fructele si legumele bogate in vitamina C, precum portocalele, ardeiul gras, merele, piersicile, visinele sau fructele de padure”, explica Tiberiu Mogos, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice la Institutul „N. Paulescu”, din Bucuresti. Daca stai la plaja, este bine sa consumi si alimente cu un continut ridicat de vitamina A, precum morcovii si pestele. „Vitamina A creste rezistenta ochilor la expunerea la lumina mai puternica a soarelui”, mai spune specialistul. In plus, vitamina A protejeaza pielea de razele soarelui. (continuarea in Evenimentul Zilei )