Magneziul este necesar in dezvoltarea organismului, in echilibrul psihic si imbunatateste metabolismul vitaminei C si al calciului. „Magneziul mai are rolul de a fi unul dintre constituientii principali ai scheletului si ai dintilor”, afirma Ciprian Constantin, medic rezident la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice „N. Paulescu”. Necesarul zilnic de magneziu pentru adulti este de aproximativ 300 mg zilnic, iar pentru gravide, 400 mg. „Alimentele cu continut mare in clorofila sunt bogate in magneziu: salata, ceapa verde , urzicile, dar si germenii de grau, fasolea uscata, alunele sau soia. Unul dintre cele mai bogate alimente in magneziu este cacaoa. Si fructele precum prunele, bananele si unele legume, ca patrunjelul ori spanacul, contin magneziu”, mai spune medicul Ciprian Constantin. (continuarea in Evenimentul Zilei )