O depresie va poate face sa va simtiti complet lipsit de putere. Putini sunt cei care n-au experimentat, macar o data, cum este sa fii intr-o “pasa proasta”, mai ales la schimbarea anotimpurilor. Specialistii in psihologie spun ca trebuie sa luptati cu toate fortele pentru a nu fi doborat. Iata cateva sfaturi pentru a invinge depresiile. Exercitiile fizice sunt un adevarat “panaceu”. Specialistii spun ca o metoda foarte simpla ca sa scapati de depresii este sa faceti sport. Incepeti cu exercitii simple sau alegeti sportul preferat. Incercati sa mai “atrageti” pe cineva, un prieten sau o ruda, astfel va veti destinde si mai mult. Cu plimbarile in aer liber “ impuscati ” doi iepuri deodata. Si asta pentru ca se recomanda sa stati cat mai mult in lumina naturala . Daca sunteti acasa sau la birou, incercati sa deschideti geamurile si sa strangeti jaluzelele sau draperiile, in asa fel incat sa intre cat mai multa lumina naturala. Aceasta nu va lasa sa va “adanciti” in depresie. Somnul are si el un cuvant greu de spus. (continuarea in Click!) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.