Nutritionistii spun ca dietele pentru slabit agreseaza organismul. Pentru a ne ajusta silueta exista si remedii blande care tin de stilul de viata. Ele sunt recomandate celor la care kilogramele in plus au venit treptat si "pe neobservate". O prima recomandare a specialistilor este aceea de a nu manca nimic, timp de patru ore dupa fiecare masa. Obiceiul de a "ciuguli" cate ceva intre mese determina cresterea glicemiei si arderea incompleta a grasimilor. Asa ca in timpul cat sunteti la serviciu, in loc de a manca covrigei sau seminte, mai bine luati o gustare la un anumit moment de timp si nimic altceva. De asemenea, conform ultimelor rezultate ale cercetarilor in domeniul programelor de slabire, se recomanda ca, in doua zile pe saptamana, sa se renunte de tot la masa de seara. Aceasta presupune ca in acele doua zile sa nu se mai manance nimic dupa ora 16, pana la ora de culcare . Aceasta infometare relativa determina pe parcursul noptii, in jurul orei 1, o hipoglicemie care, din cauza ca se petrece in timpul somnului, are efecte pozitive asupra organismului. Printre consecintele favorabile se inregistreaza intensificarea pana la maximum a procesului de ardere a grasimilor si a mecanismului de refacere a celulelor. Daca in dimineata urmatoare facem o plimbare cu cainele, de exemplu, acoperim si cerinta extrem de importanta a unei miscari relaxante. Urmand aceste sfaturi se va asigura o scadere in greutate de cate 1 kg pe saptamana, ceea ce este un ritm optim care nu atrage lasari ale pielii si nici dereglari hormonale, consecinte frecvent intalnite dupa regimurile de slabit. Este bine de stiut ca pentru o forma fizica optima o persoana matura ar trebui sa mearga 6 km pe zi. Femeile care fac treaba toata ziua acasa nu acopera nici 2 km pe zi.