Daca alcoolul, fumatul sau dormitul pe spate favorizeaza sforaitul, inhalatiile de aburi si uleiul de eucalipt il inhiba. Specialistii recomanda sa ne pastram o greutate constanta de-a lungul vietii, deoarece sforaitul mai poate fi cauzat si de o greutate corporala mult peste limita, se arata pe site-ul wwww.bbc.co.uk. Mai ajuta si daca evitam bauturile alcoolice chiar inainte de culcare, deoarece relaxeaza muschii cailor respiratorii, ceea ce duce la o ingustare a acestora. Drept urmare, caile respiratorii vor vibra si mai mult decat in mod normal, facand posibil sforaitul. Acest zgomot deranjant poate fi "tinut in frau" daca va mentineti nasul desfundat pe parcursul noptii cu ajutorul inhalatiilor de aburi sau cu cateva picaturi de ulei esential de eucalipt pe perna. (continuarea in Evenimentul Zilei )