Consumul cruditatilor este cunoscut ca fiind un mod eficient de a-ti imbunatati sanatatea. Si, daca regimul naturist clasic necesita autocontrol si o mentalitate de fier, unul ceva mai permisiv te va ajuta sa treci mai usor peste lipsa alimentelor neprelucrate termic sau chimic. Obezitatea, boala secolului In ultimul timp am imbratisat un stil de viata si, bineinteles, alimentar care nu a dus decat la scaderea imunitatii, la imbatranirea timpurie - in ciuda operatiilor estetice - si mai ales la obezitate. Asta pentru ca, din comoditate sau ignoranta, am ajuns sa preferam semipreparatele, fast-food -ul si mult prea multe alimente prelucrate si tratate. Deci pierdem energia de care avem nevoie chiar prin procesul de gatire care a devenit o obisnuinta. Asadar, pentru o viata sanatoasa trebuie sa renuntam la alimentele sofisticate, industrializate, la conserve si hrana congelata pentru ca aceasta este toxica. Sa ne rezumam deci la hrana vie , proaspat culeasa, la branzeturile si lactatele nepasteurizate etc. Bucatarie fara aragaz Adeptii regimului naturist sunt convinsi ca hrana vie dizolva toxinele din organism. Deci alimentatia naturista presupune consumul alimentelor crude, nu fierte sau prajite. Adica orice masa trebuie compusa din legume, fructe, verdeturi, cereale, alege, ceaiuri din plante medicinale , lactate nefierte, miere si alte produse apicole . In aceelasi timp sunt interzise zaharul, painea alba, colorantii, conservantii sau carnea de orice fel. Cu alte cuvinte se recomanda renuntarea la grasimile animale. Apoi se elimina produsele sarate, afumate, conservate. Nu se tolereaza nici fumatul, alcoolul sau alte substante nocive.