Sa urmezi o cura de slabire in cuplu poate fi o idee buna cu conditia sa tii cont de sfaturile de mai jos, care iau in considerare faptul ca nevoile calorice ale unui barbat si ale unei femei sint diferite. Nevoile calorice pot fi diferite, dar, in fond, eforturile sint aceleasi. Ideea principala a fiecarui regim este supravegherea alegerilor alimentare, evitarea gustarilor si cresterea consumului de legume si fructe. Programul nutritional al fiecaruia trebuie sa se bazeze pe aceleasi principii. Este adevarat ca barbatul are nevoie de o cantitate mai mare de calorii decit femeia, dar un regim comun poate fi un lucru bun pentru ca implica ajutor si supraveghere reciproce. Intr-un cuplu, fiecare il poate motiva pe celalalt sa-si abandoneze obiceiurile proaste. Pe ce tipuri de alimente trebuie sa se mizeze pentru ca ambii parteneri sa urmeze regimul cu placere? Nu este obligatoriu sa se elimine toate alimentele care produc placere, de exemplu pizza sau feculentele (cartofi, orez s.a), atunci cind este vorba de o cura de slabire. Insa cantitatile din aceste alimente trebuie micsorate si acompaniate de legume sau salate. Un truc simplu pentru a minca legume si a supraveghea portiile este sa tai carnea in cubulete si sa o gatesti impreuna cu feculente, legume, verdeturi si condimente. Desi este vorba de o cantitate mica de carne, felul de mincare va parea mai copios. Care sint secretele unei mese in doi care sa nu afecteze silueta? Trebuie sa se tina cont de calitate si nu de cantitate. De exemplu, o cantitate mica de somon preparat cu condimente si legume poate constitui o masa potrivita pentru ambii parteneri. Prezentarea felului de mincare este foarte importanta. La fel ca in marile restaurante, mincarea trebuie sa fie asezata pe farfurie si decorata. Astfel se pot controla cantitatile de hrana si tentatia de a mai servi o portie. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.