Insomnia este o tulburare a somnului, caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o scurta perioada de somn. Un adult sanatos trebuie sa doarma 6-8 ore din 24, iar copiii ceva mai mult. Situatiile in care pot aparea insomniile sunt variate: mesele prea copioase seara, surmenajul fizic si intelectual, sedentarismul, bolile acute in curs de evolutie (astm, ulcer, migrena). De asemenea, consumul de cafea, cacao sau profesiile ce presupun dereglarea ritmului somn-veghe, reprezinta posibile cauze ale insomniei. Persoanele care sufera de tulburari ale somnului sunt sfatuite de specialistii naturisti sa apeleze la ceaiurile de din seminte de marar sau maghiran. Odoleanul si paducelul sunt plante recomandate pentru efectul lor relaxant asupra sistemului nervos. Infuzia de salcie , administrata inainte de ora de culcare , are un efect odihnitor. Mentinerea unui program de viata ordonat, evitarea suprasolicitarilor si a sedentarismului sunt factori ce trebuie luati in consideratie.