Carceii sau crampele musculare nu reprezinta o afectiune propriu-zisa, acestea apar atunci cand are loc o suprasolicitare fizica sau cand organismul inregistreaza carente de minerale. Carceii sunt, de fapt, o spasmofilie localizata la nivelul picioarelor. Carceii la gambe, noaptea, sunt una dintre cele mai neplacute manifestari ale absentei magneziului din organism. Specialistii in medicina naturista recomanda in cazul in care un carcel va imobilizeaza gamba, sa va intindeti calcaiele si sa indoiti talpa in sus. De asemenea, trebuie sa fiti mult mai atenti atunci cand va achizitionati incaltamintea. Pantofii cu tocuri inalte sau din materiale sintetice care nu permit pielii piciorului sa respire, purtati vreme indelungata, pot fi una dintre cauzele nesuferitelor crampe musculare . Pentru carcei , se recomanda masaje si bai calde cu pedicuta. O alta planta cu efect de relaxare a musculaturii este salvia . Ceaiul de salvie baut constant ajuta in prevenirea carceilor. Doua lingurite de miere la fiecare masa, timp de o saptamana, imbunatatesc circulatia sangvina periferica.