In fiecare zi, alegeti trei lucruri importante pe care vreti sa le indepliniti si duceti-le pana la capat. Daca nu va credeti suficient de bun, veti avea sigur probleme cu respectul de sine. Consecintele: va veti simti obosit si coplesit de sarcinilie zilnice, arata publicatia „The Telegraph”. O solutie ar fi sa va stabiliti obiective clare si sa va mandriti cu realizarile de-a lungul vietii, indiferent daca este vorba de o participare la o olimpiada scolara sau de un prim salariu. Pasul 1: Vocea interioara Ascultati-va sentimentele. Incetati sa va mai ganditi ca nu sunteti suficient de bun, daca nu vreti sa aveti probleme cu respectul de sine. „Daca vocea interioara este numai creatia dumnea-voastra, atunci o puteti schimba! Considerati schimbarea ca pe un joc la inceput, iar apoi modificati-o pentru totdeauna. Numai dumneavoastra puteti sa manipulati acea voce interioara care va face sa va simtiti inferior!”, sugereaza psihologul Nina Grunfeld, citata de telegraph.co.uk. Pasul 2: Stabiliti-va teluri Specialistii sustin ca este important sa va impuneti teluri in viata si sa stiti ce va doriti sa faceti. Ceea ce vreti sa realizati trebuie sa fie realizabil, altfel va veti simti vlaguit si fara incredere in fortele proprii. Solutia pentru a va creste stima de sine este sa nu va incarcati lista cu prea multe sarcini. In fiecare zi, alegeti trei lucruri importante pe care vreti sa le indepliniti. Daca veti reusi sa le duceti la bun sfarsit, atunci va veti simti mandru, iar asta va va creste respectul de sine. Pasul 3: Iesiti in evidenta Multi dintre noi urasc sa iasa in evidenta. Dar ca sa va cresteti respectul de sine trebuie sa iesiti in evidenta. Este important sa va faceti o lista de lucruri pe care le-ati realizat de-a lungul vietii, de la participarea la un concurs important cand aveati 16 ani la primul salariu pe care l-ati luat la 20 de ani si pana la momentul cand ati invatat sa mergeti pe bicicleta la 50 de ani. (continuarea in Evenimentul Zilei) Daca vrei sa afli mai multe metode de a-ti mentine sanatatea si frumusetea aboneaza-te la newsletterul Sanatate.acasa.ro