Toamna aduce cu sine unele schimbari fizice si psihice. „Este momentul in care ar trebui sa fim cu bateriile incarcate dupa o vacanta mai lunga sau mai scurta si dupa o primavara si o vara cu alimente variate si bogate in nutrienti. Acum trebuie sa fim gata pregatiti pentru a trece cu bine iarna care ne asteapta”, ne spune dr. Andreia Murgu, doctor in stiinte medicale, medic specialist recuperare medicala la Institutul National de Medicina Fizica, Recuperare Medicala si Balneoclimatologie din Bucuresti. „Se recomanda tuturor, indiferent de varsta, sa se bucure din plin de legumele si fructele toamnei, proaspete, bineinteles, dar si de vremea calda, inca – prin plimbari si activitati fizice in aer liber. Nu este momentul curelor de slabire, nu e momentul propice pentru diete restrictive, doar o usoara detoxifiere generala prin aport crescut de fructe si legume proaspete si aport mai scazut de alimente de origine animala intr-o dieta echilibrata, completata de sucuri proaspete de fructe, de must nefermentat. Organismul are tendinta normala de a-si pastra sau chiar de a creste usor greutatea corporala pentru a face mai usor fata la frigul ce vine, deci trebuie sa fim atenti la numarul de calorii. Este indicata eliminarea temporara din alimentatie a oricaror produse indulcite cu zahar sau indulcitori artificiali”, explica dr. Andreia Murgu. Ceea ce mancam poate influenta durerile reumatismale Medicul mai spune ca „dieta de mai sus ii ajuta mult pe cei cu suferinte articulare, de tip reumatism degenerativ, care stiu deja ca schimbarile de anotimp aduc cu ele si durerile meteorotrope. Sunt benefice in aceasta perioada, mai ales profilactic, curele de recuperare medicala si cele balneare pentru persoanele cu acest tip de suferinta cronica”. Din sfera afectarilor aparatului locomotor, mai pot beneficia acum, in special, de tratamente de recuperare, persoanele cu sindroame posttraumatice osteoarticulare si cele care sufera de reumatism de tip inflamator si nu sunt in puseu acut. „Toamna este un anotimp al roadelor, dar si al schimbarilor de temperatura si al precipitatiilor, fenomene meteorologice care nu ii afecteaza numai pe reumatici, dar si pe cardiaci si pe hipertensivi , persoane cu migrene si cefalee cronica, pe neurastenici si nevrotici, pot agrava astmul bronsic si bronsitele astmatiforme. De asemenea, ii afecteaza pe cei cu suferinte gastrointestinale de tip hipersecretor (gastrita, ulcer, duodenita) sau spastic (dischinezii de tract digestiv superior sau biliare, colita) etc. Atragem atentia persoanelor cu multiple afectiuni care urmeaza un tratament complex medicamentos si mai ales celor cu tratament anticoagulant/antiagregant sa faca o vizita la medic pentru reajustarea dozelor in concordanta cu modificarile de bioritm , care nu apar la toti pacientii”, mai spune dr. Andreia Murgu, medic specialist recuperare medicala. Cum ii putem feri pe cei mici de racelile de sezon „Tot in acest anotimp, nu trebuie sa uitam intrarea copiilor in colectivitate odata cu inceperea gradinitelor, a scolilor si chiar a universitatilor, si seria de infectii virale de cai respiratorii superioare, care, de obicei, urmeaza inceputului de an scolar. Recomandam reguli stricte de igiena personala, spalatul pe maini, chiar exagerat, imbracatul corespunzator, tratarea imediata a micilor raceli, inca de la primele simptome, evitarea abuzului de antibiotice si administrarea vaccinurilor orale sau parenterale la cei cu indicatie medicala”, conchide dr. Andreia Murgu. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.