Cum sa faceti fata geloziei in cuplu

Psihologii afirma ca acest sentiment ia nastere ca urmare a temerilor constante ca partenerul va abandona relatia. Chiar si cea mai solida relatie de cuplu se confrunta, la un moment dat, cu perioade in care unul dintre parteneri este gelos. Referitor la aceasta situatie, psihologii afirma ca etapele pasagere de gelozie reprezinta un lucru foarte normal intr-o relatie, o dovada a atentiei pe care o acordam persoanei de langa noi. Cu toate acestea, gelozia dusa la extrem nu are nimic de-a face cu sentimentele de iubire, ea fiind doar semnul nesigurantei partenerului. Primul lucru pe care psihologii il subliniaza este faptul ca gelozia nu trebuie tratata ca o problema a ambilor parteneri, deoarece ea este, in realitate, o problema a unuia dintre ei. "Gelozia nu este legata de iubire. Ea sugereaza doar prezenta unui sentiment pregnant de nesiguranta, rezultatul unei imagini de sine scazute, a subestimarii si a temerilor constante ca partenerul va fugi", a explicat psihologul Andrei Chiriac. "Principala solutie de prevenire si de combatere a geloziei este negocierea si stabilirea unor limite inca din primele stadii ale relatiei. Daca nu se stabilesc de la bun inceput aceste limite, este foarte probabil ca va aparea gelozia. Cauzele pot fi doua: fie persoana geloasa nu este indeajuns de sigura pe sine si are in permanenta sentimentul ca pierde haturile, fie are o personalitate mult prea puternica si incearca sa domine in relatie", a continuat psihologul. Teama + furie = gelozie Gelozia este, de cele mai multe ori, o combinatie de teama si furie; teama de a pierde ceva sau pe cineva si furia ca cineva incearca sa va rapeasca un lucru sau o persoana asupra careia simteati ca aveti drepturi depline. Nu uitati sa faceti distinctie intre gelozie si invidie . Gelozia presupune dorinta de a pastra ceva ce aveti deja, in timp ce invidia presupune sa tanjiti dupa ceva ce nu ati avut niciodata. Evitati gelozia. Permi­teti-va sa traiti emotiile intr-o maniera sanatoasa, deoarece gelozia presupune un consum intens de energie. Incercati sa recunoasteti ce parte a corpului este afectata in mod negativ de gelozie. Daca simtiti un nod in stomac, sentimentul resimtit este cel mai probabil unul de teama. Daca aveti o senzatie de arsura si de durere la nivelul umerilor si al maxilarului, atunci se poate vorbi de resimtirea unui sentiment de furie. Exprimati-va trairile. Impartasirea propriilor emo­tii cu persoana de langa, fara a o invinui de ceva, poate deschide calea catre o buna dialogare in cuplu. Incercati sa folositi in loc de "tu nu ar fi trebuit sa faci asta" expresii precum "m-am simtit foarte ranit/a cand ai facut asta". De asemenea, incercati sa inlocuiti pronumele "tu" cu pronumele "eu". Gelozia in limite moderate va poate alerta referitor la ceea ce vreti si ceea ce este cu adevarat important pentru voi. Daca sunteti gelosi atunci cand un strain vorbeste cu un prieten apropiat, inseamna ca puneti mare pret pe relatiile personale. Daca sunteti gelosi pe situatia financiara a unei alte persoane, inseamna ca aveti o nevoie constanta de siguranta si libertate. Intrebati-va mereu de ce o persoana va face sa fiti gelos, deoarece, imediat ce intelegeti acest lucru, veti putea actiona fara a fi dominat de emotiile negative care insotesc sentimentele de frustrare si de gelozie. Sfaturi pentru o relatie de durata Tineti minte ca gelozia nu este acelasi lucru cu dragostea. Gelozia nu inseamna iubire, ci reprezinta teama si furia resimtite la gandul pierderii iubirii. Invatati sa fiti multumiti cu ceea ce aveti. Realizati ca aveti posibilitatea de a va imbunatati viitorul. Incercati sa vorbiti cu cineva atunci cand gelozia incepe sa se transforme intr-o stare cronica. Nu ii invinuiti pe ceilalti de sentimentele dumneavoastra, deoarece acestea apar tocmai ca urmare a insecuritatii si nesigurantei care va apasa. Principala solutie de prevenire si de combatere a geloziei este negocierea si stabilirea unor limite inca din primele stadii ale relatiei, Andrei Chiriac psiholog. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.