Cum ne protejam de razele soarelui

Expunerea prelungita la soare, mai ales intre orele 10-18, fara protectie solara, fara vestimentatie corespunzatoare, poate duce la aparitia insolatiei. „Insolatia poate aparea la orice persoana, dar in special la copii, persoane varstnice, persoane cu boli cronice, tarate, cu afectiuni cardiovasculare , renale, hepatice sau cele cu etilism cronic”, ne spune dr. Raluca Vasile, medic specialist medicina interna in cadrul Ambulatoriului Colentina din Capitala. „Exista ideea preconceputa ca daca stam sub umbrela sau la umbra unui copac suntem protejati de razele soarelui. Poti face insolatie si daca stai la umbra. Trebuie mentionat si faptul ca persoanele cu parul inchis la culoare sunt mai expuse la insolatie”, mai spune dr. Raluca Vasile. Medicul ne explica si care sunt primele simptome ale insolatiei. „Apar dureri de cap asociate cu ameteala, fata congestionata (rosie), greata, senzatie de lipsa de aer si palpitatii, manifestarile putand ajunge pana la varsaturi, febra si chiar lesin. Pot aparea si crampe musculare, deoarece se produc niste dezechilibre hidroelectrolitice, organismul depasindu-si capacitatea de reglare a temperaturii si nu mai poate elimina caldura”, spune dr. Raluca Vasile. In cazul in care o persoana are insolatie, in primul rand, nu trebuie sa mai fie lasata sa stea in soare, fiind dusa la umbra, intr-o incapere, si intinsa, cu capul asezat usor mai sus de restul corpului. „Se pot pune comprese reci, nu doar pe frunte, ci pe tot capul, iar daca nu varsa i se pot administra medicamente antialgice, antiemetice, dar cel mai important este sa i se dea lichide mai reci, cu aport de saruri minerale si glucoza, cum ar fi sucuri dulci sau apa minerala. O astfel de stare se poate recupera intr-o zi, o zi si jumatate. Daca exista semne de agravare, persoana trebuie sa se prezinte la camera de garda. Simptomele care arata agravarea starii sunt: febra, varsaturile din ce in ce mai dese si disconfortul la lumina”, adauga dr. Raluca Vasile, medic specialist medicina interna. Medicul mai spune ca insolatia se poate preveni prin evitarea expunerii la soare intre orele 10-18 si purtarea unei vestimentatii lejere, subtire, de preferat din bumbac, precum si protejarea capului cu palarii de culoare deschisa. „In aceasta perioada este recomandat un consum corespunzator de lichide, 3 litri pe zi, o alimentatie usoara, bazata pe fructe si legume, consumul de sucuri naturale. De asemenea, este recomandata evitarea consumului de alcool, cafea sau produse si sucuri care contin cofeina”, mai spune dr. Raluca Vasile. Si daca va aflati in concediu, la mare, este indicat ca la orele pranzului sa evitati expunerea la soare , pentru a evita si arsurile solare, dar si insolatia.