O data ce am trecut de frumoasa perioada a adolescentei, incet, dar sigur, semnele imbatranirii incep sa se instaleze. Asta nu inseamna ca trebuie sa intram in panica sau sa ne resemnam si sa le acceptam pur si simplu. Putem lupta si armele sunt la indemana tuturor femeilor. - Fii foarte atenta in privinta protectiei solare. Aceasta joaca un rol important in mentinerea sanatatii, dar si in mentinerea unei epiderme tinere. Foloseste ochelarii de soare cu protectie UV, palarii si creme speciale care tin razele la distanta. Nu sta afara in mijlocul zilei, atunci cand caldura excesiva si transpiratia ingreuneaza mentinerea cremei in piele. - Nu fuma. Pe langa riscul binecunoscut al cancerului la plamani, tigarile imbatranesc iremediabil tenul si distrug vasele de sange. Tot tutunul incetineste procesul de vindecare a ranilor si micsoreaza capacitatea pielii de autoregenerare. - Mananca sanatos. Cea mai recomandata este o dieta bogata in fructe, legume, nuci, cereale integrale , peste si ulei de masline. Bineinteles ca alimentatia sanatoasa merge mana in mana cu o hidratare optima. Astfel, apa plata si sucurile naturale sunt cele mai indicate, restul lichidelor din comert nefiind deloc recomandate. - Incearca sa-ti mentii greutatea sub control. Slabitul si ingrasatul fac un mare rau pielii, de la binecunoscutele de care cu greu reusim sa scapam si pana la imbatranirea prematura a acesteia. - Dormi suficient. Oricat de greu ne este sa credem, o noapte nedormita sau prea putine ore de somn nopti la rand, lasa semne pe fata noastra. Una dintre cele mai bune metode pentru ca pielea ta sa se regenereze este somnul... - Evita stresul sau incearca sa-l reduci la minim pentru ca are un efect negativ asupra corpului tau. Mediteaza, fa exercitii de respiratie si programeaza-ti momentele tale de relaxare. Ca asta inseamna o baie aromatizanta, o sau sa asculti muzica ta preferata... efectul trebuie sa fie cel de relaxare.