Cinci alimente minune pentru slabit

Unele tipuri de carne si legume ne pot ajuta sa pierdem rapid in greutate, grabind activitatea metabolica. Fata de curele traditionale pentru slabit cunoscute deja in Romania, cercetatorii americani recomanda si alte alimente care ajuta la pierderea greutatii corporale. Printre ele se numara grepfrutul, sardinele, dovleacul, carnea de vita si ceaiul verde. Dieteticienii de peste Ocean mai recomanda si alimente precum broccoli si afinele in dieta persoanelor dornice sa slabeasca, gratie dinamizarii metabolismului, arderile fiind mult mai intense. Dovleacul - Bogat in fi­ bre ­, dovleacul nu are mai mult de 40 de calorii/100 gr. Numeroase studii confirma faptul ca un consum crescut de fibre este asociat cu o gestionare mai buna a sanatatii, inclusiv a nivelului greutatii. Dovleacul este, de asemenea, si unul dintre cele mai simple alimente de preparat. Daca presarati pe deasupra indulcitori, scortisoara si migdale, dovleacul se transforma in cel mai sanatos si satios desert. Grepfrutul - Un studi­u recent realizat de cercetatorii de la o clinica Scripps din California a evidentiat efectul benefic al consumului regulat de grepfrut asupra organismului. Astfel, pentru scaderea in greutate, specialistii recomanda sa se consume cate o jumatate de grepfrut (39 de calorii/100 gr.) inainte de masa. Grepfrutul contine compusi precum liminoidele si licopenul, care lupta impotriva celulelor canceroase. In acelasi timp, grepfrutul rosu s-a dovedit a fi eficient in scaderea nivelului trigliceridelor. Sardinele - Acest tip ­de­­ peste, bogat in proteine, ajuta la stabilizarea nivelului zaharului din sange, ofera senzatia de satietate si stimuleaza metabolismul . In plus, sardinele sunt o sursa excelenta de acizi grasi de tipul omega 3, care ajuta atat la intarirea sistemului cardiovascular, cat si la imbunatatirea starii de spirit. Ceaiul verde - Cu toa­­­­­te ca nu este un aliment, ceaiul verde este un stimulant al scaderii in greutate. Pe langa acest beneficiu, ceaiul verde este foarte bogat in antioxidanti, stimuleaza digestia si regleaza nivelul glicemiei si al temperaturii corpului. Un alt efect este cel produs de taninul din compozitie, care actioneaza contra stresului. Studiile au aratat ca cinci cesti de ceai verde pe zi fac minuni pentru organism. Ca mod de actiune, ceaiul creste functiile metabolice, grabind oxidarea grasimilor. Carnea de vita - Chiar daca pare surprinzator, carnea este cel mai bun aliment care trebuie cuprins intr-o dieta. Conditia este ca aceasta sa provina de la animale crescute fara antibiotice, hormoni sau steroizi. Dietele bogate in proteine sunt asociate cu pierderea in greutate, din mai multe motive: proteinele stimuleaza metabolismul, iar carnea este foarte satioasa. Trebuie sa se tina cont si de faptul ca vita este o sursa de omega 3, oferind astfel multiple beneficii sanatatii. Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.