A scăpa de kilogramele în plus nu înseamnă neapărat să petreci ore întregi în sala de gimnastică. De fapt, există foarte multe metode simple care te ajută să renunţi la caloriile acumulate peste zi. Iată cele mai bune zece metode. Shoppingul - o oră de cumpărături arde 100 de calorii . Urcatul scărilor - 15 minute, pentru acelaşi efect. Spălatul maşinii - 25 de minute, o sută de calorii. Plimbatul cainelui - o jumătate de oră este benefică atat pentru silueta ta, cat şi pentru cea a "prietenului" tău. Grădinăritul este o metodă eficientă de a scăpa de calorii (20 de minute "distrug" suta de calorii). Golful – circa 30 de minute de golf ard 100 de calorii. Dacă vrei să-ţi petreci toată dimineaţa jucand golf, atunci 400 de calorii vor deveni amintire . Sexul - în funcţie de "patima" pusă în actul sexual, poţi scăpa uşor şi plăcut de calorii (de exemplu, 15 minute de sex distrug 100 de calorii). Plimbatul - dacă nu stai prea departe de serviciu, alege mersul pe jos în locul autobuzului. 15 minute de plimbare ard 100 de calorii. Curătenia prin casă - 30 de minute alocate zilnic curăţeniei prin casă (ştersul sau aspiratul prafului, curăţirea geamurilor sau spălatul gresiei şi faianţei) te scapă de 143 de calorii. Dansul este o cale amuzantă prin care poţi arde caloriile acumulate pe timpul zilei. Numai 15 minute de dans energic ard peste o sută de calorii.