Ce trebuie sa stim pentru a avea o vacanta sanatoasa

Vaccinurile impotriva unor maladii sunt esentiale atunci cand mergem in tari tropicale sau mai putin dezvoltate. Chiar daca in aceasta vara ramaneti pe meleagurile tarii sau, din contra, alegeti sa mergeti intr-o locatie exotica, pregatirile de vacanta trebuie sa fie intotdeauna temeinice. Nu uitati trusa de prim ajutor, asigurarea medicala sau sa va faceti o serie de vaccinuri, in functie de zona in care va decideti sa ajungeti. In cazul in care calatoriti cu avionul, trebuie sa tineti cont si de schimbarile climatice si de fus orar, pentru a nu va "desincroniza" ceasul biologic. Atunci cand calatoriti catre destinatii indepartate, unde schimbarile de fus orar isi fac simtita prezenta, organismul are nevoie de cateva zile pentru a se acomoda noilor conditii. Astfel, daca va decideti sa transformati zona estica in destinatie de vacanta, cu cateva zile inainte de plecare este indicat sa mergeti la culcare mai devreme. Daca in schimb va indreptati catre vest, culcati-va cu cateva ore mai tarziu. Pregatirile de drum, oboseala acumulata, orele de asteptare in aeroport, in gara sau la vama, adaugate unei stari de sanatate precara, reprezinta reteta ideala pentru aparitia unor probleme de sanatate. Persoanele care sufera de dureri ale pieptului sau cele cu astm ori afectiuni pulmonare cronice au cel mai mult de suferit de pe urma drumurilor indelungate sau a zborului cu avionul. Nu uitati sa luati cremele sanatate al portalului Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.