Pentru o viata mai lunga, fara complicatii, renuntati la tutun, beti putin alcool, faceti 30 minute de sport pe zi , recomanda expertii de la Harvard. Barbatii aflati la varsta mijlocie sau varstnicii pot reduce cu 87% riscul de a face boli cardiovasculare daca isi asuma respectarea a cinci obiceiuri sanatoase: renunta la fumat, beau putin alcool, fac 30 de minute de sport zilnic, au o dieta sanatoasa si se straduiesc sa-si mentina greutatea sub control. Recomandarile vin in urma unui studiu amplu, facut timp de 16 ani, pe 43.000 de barbati, cu varste intre 40 si 75 de ani, de cercetatorii de la Harvard School of Public Health. Tigarile scad performantele sexuale Studiul a analizat impactul celor cinci componente amintite mai sus. Consumul moderat de alcool a fost definit drept o medie de jumatate de pahar de bautura pe zi, iar dieta sanatoasa a presupus consumarea constanta de fructe si legume, cereale, pui si peste, grasimi in cantitati mici, dar si folosirea multivitaminelor. Barbatii care au adoptat cele cinci obiceiuri au avut un risc cu 87% mai mic de a face boli de inima , in comparatie cu cei care nu au urmat cele cinci obiceiuri sanatoase, au concluzionat cercetatorii. Specialistii explica si cum actioneaza viciile precum alcoolul si tutunul asupra sanatatii. „Tigarile produc spasme vasculare si-l impiedica pe barbat sa aiba o erectie normala. In plus, acestia risca sa imbatraneasca prematur, deoarece tutunul ingusteaza vasele de sange, facand ca sangele sa circule mai putin prin organism”, explica Mihaela Ionescu , nutritionist la Institutul „Prof. dr. Nicolae Paulescu” din Bucuresti. (continuarea in Evenimentul Zilei )