Vreti sa va mentineti in forma? Atunci nu mancati dupa ora 20:00! Evitati produsele fast-food! Mancati cat mai multe legume si fructe proaspete! Acestea sunt numai cateva dintre sfaturile nutritionistilor atat pentru barbati, cat si pentru femei. Exista insa si unele recomandari nutritionale diferentiate pe sexe. Astfel, barbatii pot consuma mai multe calorii decat femeile . Iar sexul frumos are nevoie de mai mult calciu si fier decat sexul tare. Despre diferentele nutritionale intre femei si barbati ne vorbeste prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi , directorul Institutului de Cercetari Alimentare. Prima diferenta si cea mai importanta este reprezentata de numarul de calorii. Un barbat cu un stil de viata activ are nevoie de aproximativ 3.100 de calorii, in vreme ce o femeie – de doar 2.400 de calorii zilnic. Daca insa sedentarismul este modul nostru de viata, arderile scad. In consecinta, numarul caloriilor trebuie sa se reduca simtitor, daca vrem sa ne pastram silueta. Un barbat sedentar poate consuma pana la 2.300-2.400 de calorii zilnic, iar o femeie – aproximativ 1.900. (continuarea in Jurnalul National )