Calciul intareste dintii si ii fereste de carii

O jumatate de litru de lapte pe zi si 150 de grame de branzeturi iti asigura necesarul de calciu . Copiii, adolescentii, gravidele si femeile aflate la menopauza au cel mai mult nevoie de acest mineral . „Gravidele au nevoie de suplimente de calciu pentru ca necesarul este crescut. La copii , daca alimentatia include branza si lactate este suficient. Este bine de stiut ca preparatele cu calciu suplinesc doar intr-o anumita masura, pentru ca absorbtia nu este la fel de buna precum cea din alimente. Asta inseamna ca aceia care iau pastile cu calciu trebuie sa consume in continuare alimente bogate in acest mineral”, explica Eduard Adamescu, medic specialist diabet zaharat , nutritie si boli metabolice, Cabinetul de diabet zaharat si obezitate Mosilor din Bucuresti. (continuarea in Evenimentul Zilei)