Dureri de cap , nervozitate, lipsa de energie si dificultate de concentrare. Stare de anxietate si chiar diaree. Acestea sunt senzatiile pe care le traiesc mahmurii, dupa un chef pe cinste. Desi starea de mahmureala nu poate fi considerata o boala, ci o reactie la un exces, dr. Nwabudike va sfatuieste, din studii si din experienta personala, cum sa o abordati naturist. Pentru a nu va simti rau dupa Revelion, cel mai bun lucru e prevenirea mahmurelii. Pentru aceasta trebuie sa: - beti putin lapte inainte de a pleca la petrecere. Fiind gras, ramane in stomac si diminueaza absortia alcoolului; - nu beti pe stomacul gol. Mancarea contracareaza hipoglicemia, responsabila pentru lipsa de concentrare, ameteli, iritabilitate ; - beti moderat, preferabil fara sa fumati, caci alcoolul si tutunul tind sa se antreneze reciproc; - alcoolul e o bautura sociala, astfel ca daca il savurati in timp ce va miscati sau dansati, ii diminuati efectul; - una dintre cauzele mahmurelii este deshidratarea. Beti apa dupa si in timp ce consumati alcool. In orice caz, e bine sa mergeti la petreceri hotarat sa nu mai beti, lucru care impune autocontrolul. De asemenea, trebuie sa fiti pregatit sa va ridicati in orice moment de la masa, chiar daca e punctul culminant al petrecerii. Daca betia e inevitabila, puteti trata mahmureala prin urmatoarele metode: 1. Somnul. E o terapie buna, avand un efect important asupra simptomelor de dureri de cap, iritabilitate si slabiciune; 2. Miscarea. Duce la eliminarea toxinelor prin transpiratie, la imbunatatirea circulatiei, inclusiv catre creier; 3. Sucul de rosii. Baut cu sau fara suc de varza, ajuta la ameliorarea simptomelor, sau puteti consuma apa murata; 4. Ouale crude sunt un vechi remediu. Efectul e intensificat daca se consuma cu ardei gras; 5. Ceaiul verde sau ginseng. Primul e mai bun decat cafeaua, iar ultimul contine substante nutritive; 6. Dusul rece ajuta, insa atentie sa nu raciti; 7. Remediile homeopate Ipecacuanha, Nux vomica si tabacum sunt de ajutor pentru greata si alte simptome. Fara paracetamol si antiinflamatoare Pe de cealalta parte, trebuie sa evitati: - Medicamentele antiinflamatoare cu alcool, care irita stomacul, ducand la ulcere; - Paracetamolul cu alcool poate fi periculos pentru ficat; - Vomarea, decat daca nu poate fi evitata, pentru ca persoanele aflate in stare de ebrietate pot sa se sufoce cu propria voma; - Inca putina bautura, ca solutie pentru mahmureala. Efectul asupra sanatatii va fi mai rau.