Social

#Ziua Mondiala a Somnului #importanta somn #somnologie #tulburari de somn #odihna #somn

Astazi sarbatorim Ziua Mondiala a Somnului! Tu te odihnesti suficient?

Ziua Mondiala a Somnului este sarbatoriata anual, in ziua de vineri din cea de-a doua saptamana intreaga din luna martie. Anul acesta fiind sarbatorita pe 17 martie.

Aceasta este o initiativa a Asociatiei Mondiale a Medicinii Somnului si are ca scop informarea populatiei asupra impactului pe care tulburarile de somn il au atat asupra individului, cat si asupra societatii. Tema de anul acesta a Zilei Mondiale a Somnului este "Respira usor, dormi bine".

In comunicatul de presa al evenimentului, Arianna Huffington, autoarea cartii ''The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time'' scrie: ''Traim in epoca de aur a stiintei somnului — care ne dezvaluie toate modurile in care somnul si visele joaca un rol vital cu privire la deciziile pe care le luam, la inteligenta emotionala, functiile cognitive, productivitate si creativitate. Pe scurt, stiinta a demonstrat ca somnul este esential pentru a ne spori performantele. Este limpede, asadar, ca daca vrem cu adevarat sa avem o viata implinita, trebuie sa incepem cu somnul.'', potrivit agerpres.ro.

Stiai ca un un somn bun este definit de trei factori diferiti? Acestia sunt:

  • durata - care trebuie sa ii permita persoanei sa se odihneasca suficient in timpul somnului si sa fie alert a doua zi;
  • continuitatea - un somn neintrerupt;
  • profunzimea - altfel incat sa inlesneasca refacerea fizica si psihica.

Exista si o latura a medicinii care se ocupa de studiul somnului. Aceasta se numeste somnologie.

Somnologia se ocupa cu diagnosticarea si tratamentul unei mari varietati de afectiuni, reunite sub numele generic de "tulburari ale somnului". De la sforait si apneea obstructiva in somn pana la insomnie sau somnambulism, tulburarile somnului pot avea diferite etiologii si forme de manifestare, iar varietatea acestora face ca somnologia sa fie un domeniu interdisciplinar. Medicina somnului implica specialisti din domenii diferite, ca pneumologie, neurologie, cardiologie, ORL, medicina muncii si altele, potrivit somnologie.ro.

Lipsa somnului sau tulburarile de somn nu duc doar la oboseala. La 9 martie 2016, un studiu realizat in Marea Britanie, care a analizat efectele somnului asupra pielii, a dovedit ca oboseala se vede pe fata. Mai exact, persoanele care au dormit numai sase ore pe noapte timp de cinci zile au suferit o crestere neta a ridurilor si imperfectiunilor, in medie cu 45%. La unele femei, cele doua ore de somn in minus au dus la sporirea cu 127% a numarului de cosuri si cu 68 % a petelor de roseata, scrie libertatea.ro.

Sursa foto: glamour.com

  •   2017-03-17
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Andreea Grecu

Vezi toate articolele

Articole din social

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila:  Condu-ti tu cariera, nu lasa cariera sa te conduca!

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila

Pune o intrebare


Citeste pe Romaniatv

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii