Social

4 moduri ca sa fii in forma

Mer
sul pe jos , joggingul, ciclismul si inotul sunt sporturi la indemana si usor de practicat de oricine. Pentru a te mentine in forma nu este nevoie de ore intregi de exercitii obositoare de aerobic , arata publicatia „Reader’s Digest”. O ora de mers pe jos sau cateva ture de bazin te ajuta sa-ti cresti capacitatea pulmonara si pe cea cardiaca. Implicit, si muschii tai vor fi mai conturati. Incepe toate exercitiile intr-un ritm lent, pe care-l maresti pe parcurs, pe masura ce devii mai rezistent la efort. Daca simti orice disconfort sau durere, opreste activitatea pentru cateva zile. Daca durerea persista, orienteaza-te spre activitati mai usoare. Mersul pe jos ar fi solutia pentru orice persoana, indiferent de gradul de pregatire fizica. (continuarea in Evenimentul Zilei ) Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
  •   2007-09-25
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Acasa.ro

Vezi toate articolele

Articole din social

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila: Se poate incepe si asa…

Expertul Acasa.ro, psihoterapeutul Alexandru Busila

Pune o intrebare


Citeste pe divahair.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii